Йога-До

18 Мая 2018

18, 19, 20 мая в Арт Пространстве "Чердак" состоятся мастер-классы Йога-До! 

Йога-До – или танцевальная йога? 

"Последнее время мне всё сложнее называть то, что я практикую каждый день, «йогой». Если энерго-ментальную часть своих практик я более-менее смело могу назвать «медитацией» (хотя слова «молитва» и «наблюдение» тоже приходят на ум), то с физической составляющее гораздо сложнее. «Хатха-йогой» сегодня называют тот вогинг, спешное позирование, которое востребовано в фитнес-центрах и танцевальных студиях. Здесь зачастую делают упор на красивость и «правильность» позы, и другие моменты: 
Крутой коврик для йоги 
Похудательную диету из овощей и фруктов 
Наличие у вашего инструктора сертификата «крутой» йога-школы 
Модные штаны на попе. 
Но самое главное – асаны йоги, эти «статичные и удобные позы», здесь специально делают так, чтобы было «сложно», неудобно и некомфортно, даже больно. И эти позы практикуют поспешно… Такая практика – это непрекращающаяся боль и суета. 

Тревожные признаки лже-йоги: 
Рост мышц и их рельефа; 
Боли в мышцах, суставах в день занятия и на следующий день; 
Спутанность мышления, раздражительность, рассеянность в день занятия и на следующий день; 
Отсутствие понимания, что дала каждая асана или пранаяма прямо во время занятия; 
Невозможность прямо на занятии, в реальном времени, отслеживать своё дыхание, расслаблять мышцы, замедлять сердцебиение, принимать позы йоги по 3-5 минут и дольше. 
«Стхирам Сукхам Аасанам» — коротко и чётко определяет, что такое асана, Риши Патанджали, систематизатор йоги. «Удобное и устойчивое положение тела». Сколько «асан» из своего стандартного комплекса вы узнаете в этом определении? 

Асаны йоги, выполняемые поспешно, ошибочно: 
* Стимулируют ускоренное дыхание 
* Стимулируют ускоренное сердцебиение 
* Обычно требуются сложной мышечной работы, и поэтому не оставляют пространства внимания для наблюдения ни за дыханием, ни за своими мыслями и реакциями 
* Требуют контр-асаны (компенсации), т.к. работают через напряжение, а не через расслабление 
* Требуют коррекции инструктором – т.к. позы принимаются не по индивидуальным ощущениям каждого практикующего, а «по картинке» или по представлениям инструктора, как надо. 
Такая практика йоги приносит боль, болезни и снижение Осознанности, в целом – бесконечное страдание и беспросветное невежество. 

Но и «Стхирам Сукхам Аасанам» – не самоцель. В йоге, в отличие от Дзена, устойчивая поза и прямая спина – не самостоятельная ценность. (Хотя.. ладно, об этом потом). Мы принимаем асану не для того, чтобы принять асану (сразу 99.9% современной йоги – в пролёте, да?), а «для того, чтобы» — успокоить ум. 

Позы йоги – не просто позы, и не «упражнения», которые воздействуют на мышцы, связки, сухожилия, и немножно на систему пищеварения. Это и не кардио-тренировки, тренирующие сердечно-сосудистую систему. И не занятия по ускорению метаболизма для того, чтобы сжечь свои жиры. Асаны йоги – это психо-активные контуры тела, воздействующие на чакральную систему, во-первых, и на сеть нади (тонких энергетических каналов), во-вторых, а также, в некоторых случаях (не всегда) на железы внутренней секреции (железы производят гормоны! А через это воздействуют практически на все системы организма). Но – важнейший момент – асаны йоги не начинают действовать моментально, по щелчку пальцами. Их надо принимать хотя бы на 3-5 минут каждую, в каждом подходе, для того, чтобы они начали работать. Если принимать позу йогу на 3-5 СЕКУНД, никакого эффекта просто не происходит. Как это положить пиццу в микроволновку и поставить таймер на 2 секунды. Вкусная будет пицца, горячая? Самая трагичная ошибка современной йоги – это сырая, невкусная пицца. И люди, которые кормят такой пиццей свои учеников. 

Под себя, я сделал метод неспешной, медитативной практики асан. И назвал его «Йога-До». Йога-До – это не тренировка тела. Это работа через тело – с умом, «сознанием». 

Занимаясь Йога-До, вы: 
* Станете спокойнее и стрессоустойчивее 
* Начнёте наблюдать свои мысли и эмоции 
* Лучше разберётесь в своих реакция на раздражители 
* Познакомитесь с состоянием РАССЛАБЛЕНИЯ – мышечного, эмоционального, ментального 
* Забудете про зеркало 
* Забудете про пафос сложных поз 
* Начнёте как будто с нуля, осваивать простейшие позы так, как акробаты никогда не смогут 
* Обратите внимание на своё ДЫХАНИЕ, и начнёте дышать МЕДЛЕННЕЕ и ГЛУБЖЕ 
* Каждый день будете узнавать СЕБЯ лучше и лучше – узнаете свои настоящие желания и страхи 
* Начнёте подмечать в других людях то, что они предпочли бы скрыть, в том числе автоматизмы, страхи, предубеждения и ложь 
* Начнёте ярче чувствовать своё тело, свои эмоции, «жизнь» в целом. 
* Возможно, поменяете своё окружение, режим дня, питание и цели на ближайшие годы."

Запись по телефонам: 8 919 600 90 90 и 8 917 767 7093

Стоимость всего курса, включающего в себя 9 часов занятий составляет 6 000 руб.
Ознакомительное занятие в пятницу, 17 мая 1000 руб.
4 часовые занятия в субботу и воскресенье (19 и 20 мая) по 3 000 руб.

Подробности: https://vk.com/yoga_utro_ufa


Назад