Йога в гамаках

Аэройога - отличный способ поправить здоровье, сбросить лишний вес и просто расслабиться и отдохнуть! 

Отличительной чертой занятий аэройгой является малая укомплектованность групп – не более семи человек, что обеспечивает индивидуальный подход во время практики и безопасность.

Что касается асан, то основу аэройоги составляют позы хатха-йоги. Особое внимание уделяется перевернутым позам, так как гамак позволяет выполнять их без сдавливания позвонков шейного отдела. Во время тренировки осваиваются классические асаны, которые помогают избавиться от сутулости и хронического напряжения в пояснице. Затем эти позы выполняются в гамаке. Также важной частью занятия является пранаяма (дыхательные упражнения) и стабилизация психологического состояния.

Такие занятия способствуют мягкому вытяжению всего позвоночника, снятию стресса и энергетической блокировки, но главное – дают такую эмоциональную разгрузку, что после тренировки ощущение полета и свободы остается еще надолго.
 

Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
20:00-21:30



Назад